القلق الاستباقي

بقراءتك لهذا الكتاب ستكسر دائرة القلق، لأنه بمكانة دليل العلاج المعرفي السلوكي للتغلب على التردد، والتجنب، والتخيلات الكارثية. هل يقفز عقلك تلقائيًّا إلى أسوأ سيناريو ممكن عندما تواجهك أي صعوبات؟ هل تشعر بالتوتر بشأن المواقف التي لم تحدث بعد، أو تجد نفسك منتظرًا حدوث كارثة مع كل خطوة؟ هل يسيطر عليك الشعور بالإنهاك والشلل لمجرد فكرة اتخاذ قرار؟ إذا كانت إجابتك "نعم" عن سؤال أو أكثر من هذه الأسئلة، فربما تعاني القلق الاستباقي، وعن طريق فهم كيف يخدعك هذا العدو الخفي، وكيف يمكنك التغلب عليه، ستتحرر منه لتتمتع بحياة أكثر هدوءًا. في كتاب القلق الاستباقي، يقدم اثنان من خبراء أمراض القلق دمجًا سلسًا ومبتكرًا لمنهج العلاج المعرفي السلوكي، وأساليب العلاج ما وراء المعرفي، لمساعدتك على أن تظل متقدمًا بخطوة عن مخاوفك وقلقك. فباستخدام هذا الدليل، ستتعلم كيفية التوقف عن التفكير في "ماذا لو"، وتتحرر من الشعور بالتعثر عند اتخاذ القرارات، لكي تتمكن من أن تحيا حياتك بمزيد من المرونة وراحة البال. حان الوقت لتتوقف عن القلق، وتبدأ الاستمتاع بكل لحظة.